У вези са нарцисом? Савет који треба да чујете

У вези са нарцисом? Савет који треба да чујете

Пријатељи су вас упозорили, рођаци вам то нису саветовали, а ваши инстинкти су се увек осећали помало неисправно, али кроз дебеле и танке ствари заглавили сте са партнером.

Али на крају, након што сте видели знаке и прегледали своју прошлост, сада се питате: да ли сам у вези са нарцисом?



Помирити се са схватањем да сте у вези са нарцисом може бити тешко.

Не само да то значи да морате пажљиво да посматрате сваку интеракцију коју имате са својим партнером, већ морате и да је направите тешка одлука о одласку или кретање напред са њима.

У овом чланку разговарамо о три корака потребна за управљање вашом везом са нарцисом: разумевање везе, откривање онога што желите да урадите и доношење вашег избора и то како треба.

Корак 1: Разумевање односа

Како бити сигурни да је ваш партнер нарцис: особине и јасни знакови

Најгоре што можете учинити је да лажно оптужите свог партнера да је нарцис. Важно је утврдити чињенице пре него што направите било какве велике промене у вашој вези.

Много је веза у којима један или оба партнера показују знаке нарцисоидности, али показивање неколико знакова свако толико не значи да сте ви или ваш партнер можда нарцис.

Свако ко сумња да би њихов партнер могао бити нарцисоид треба да разуме је да се нарцизам дефинише обрасцем или низом понашања, а не изолованим инцидентом ту и тамо.



Нарцизам није један или два догађаја; то је скуп личности који особа или свесно или подсвесно изводи.

Па шта чини нарциса?

У основи било ког нарциса је празнина сопствене вредности . Имају недостатак самопоуздања које им наноси дубок бол и чине све што је потребно да ту несигурност игноришу и утапају.

Њихово самољубиво понашање на крају је резултат потребе за самопоуздањем и да га воле они око себе, јер у корену својих персона не верују да заслужују да их воле - ни они сами, ни било ко други.

Нарцисоидни поремећај личности (НПД) је ментални поремећај и поремећај личности који је описан у литератури о психолошком и менталном здрављу.

У основи НПД се може посматрати као комбинација следећих особина личности:



1) Слаба емоционална емпатија: Нарциси имају велике потешкоће у читању емоција других људи. Они једноставно не знају како да се осећају лоше за друге људе на начин на који се већина нас свакодневно осећа

2) Једноумље: Нарциси верују да су њихове идеје, мисли и мишљења једина права опција и начин размишљања. Они који се не слажу са њима сматрају да су луди, а када су напади на њихове ставове, вређају се лично.

3) Право: Нарциси верују да су њихове жеље и потребе другим људима једнако важне као и њима самима. Не разумеју зашто други људи не би дали предност њима и њиховим потребама.

4) Без пропорција: Како нарциси имају потешкоћа у регистрацији емоција других људи, такође имају потешкоћа у регистрацији различитих нивоа емоција у себи.

Мала и велика питања су иста за нарцисе - ако их нешто откуца, реаговаће једнако агресивно и насилно као да је то највећа трагедија или увреда.



Ако сумњате да ваш партнер можда клинички пати од НПД, ево неколико главних знакова које ће већина нарциса показати током дуготрајне везе:

- Они говоре у претњама: Када изгубе свађу или желе да се предомислите, често прете да ће напустити везу, повредити вас на неки начин или завере са другим људима против вас.

- Они верују да су предодређени за велике ствари : Они верују да нису упоредиви са другим људима јер су рођени за веће ствари. Чак и ако никада у животу нису постигли ништа изузетно, имају преовлађујући осећај да ће им се догодити нешто невероватно.

- Они су дивље емоционални: Нарциси у трен ока могу од најслађих љубавника постати најљући и најомразнији непријатељи. Чини се да емоције око њих немају смисла - играју се по својим правилима.

- Они непрестано манипулишу: Може бити готово немогуће да га препознате када сте усред везе са главним манипулатором, али нарциси су мајсторски вешти у манипулацији. Они могу натерати људе да раде шта хоће, кад хоће.

- Криве вас: Нарциси воле да користе вашу савест против вас. Ако у вашој прошлости постоји било шта с чиме могу да манипулишу вама, ископаће то и забити вам у грло.

Како сте се могли заљубити у нарциса?

Дакле, почињете да сумњате да сте све време били са нарцисом и почињете да се питате: како да нисам знао?

Схватамо да можда имате осећај срама и чак срамоте; то је као да први пут након дуго времена отворите очи и видите нешто што је све око вас већ знало.

Али нема разлога да се тучете због тога - као што ћемо разговарати касније у чланку, нарциси нису нужно лоши људи.

У већини случајева, нарциси нису свесни шта раде, јер им то делује као нормалан живот. Заљубити се у нарциса је исто као и заљубити се у некога ко има неколико лоших особина.

Ево неких од њих уобичајени разлози зашто се људи заљубљују у нарцисе:

1) Нарциси понекад могу бити веома дивни људи.

Нарциси су главни манипулатори, што значи да морају развити врло позитивне особине да би људи натерали да раде шта желе.

Многи нарциси имају висок ниво интелигенције, на снажним су позицијама у својој каријери и заједници, живе забавно и пуно живота, имају сјајан смисао за хумор и знају како да се брину о свом телу и свом изгледу.

Са овим особинама заједно, нарцис може постати савршен партнер.

2) Нарциси имају опојни шарм.

Нарцис би могао имати потешкоћа у читању туђих емоција, али дефинитивно разуме како да манипулише својим емоцијама када то жели.

Кад нарцис одабере особу за свог партнера, они знају шта је потребно да би се та особа осећала изабраном, жељеном и изузетно посебном.

Можете се осећати опијено њиховим шармом, а ово може трајати онолико дуго колико нарцис жели.

3) Нарциси се хране онима који имају истину трауме.

Ваша изложеност нарцисима није нужно ограничена на ваше романтичне партнере. Понекад су први нарциси у нашем животу родитељи.

Када децу одгајају нарцисоидни родитељи, они на крају израсту у одрасле који траже романтична дружења која нуде исте нивое суптилног емоционалног и психолошког злостављања.

Због тога има много случајева када особа не може да види да је њен партнер нарцис, али то могу сви њени пријатељи и породица.

Корак 2: Откривање шта желите да урадите

Шта ваша веза каже о вама

Када сте појаснили да је ваш партнер неоспорни нарцис, сада је важно да се запитате: шта желите да урадите?

То обично зависи од тога како сте схватили да је ваш партнер нарцис.

- Да ли сте заробљени у циклусу злостављања и коначно се пробудите у стварност свог партнера?

- Да ли су ваши пријатељи или породица споменули да ваш партнер показује нарцисоидне тенденције и да сте одлучили да размислите више о њиховом понашању?

- Јесте ли разговарали са бившим партнером и да ли су вам рекли да је та особа нарцис?

Ако верујете да губите самопоуздање, да сте психолошки и емоционално злостављани и да вас партнер у потпуности искориштава, најбоља опција коју вам можемо препоручити је да напусти везу .

Али има нас много који смо у везама са нарцисима који нису толико лоши како неки људи могу помислити.

Напокон, и нарциси су и даље само људи. Уз мало стрпљења, свака веза на крају може да функционише.

Према Јудитх Орлофф, психологињи и ауторки књиге Водич за опстанак Емпатх-а, људи које нарциси најчешће привлаче су емпати.

То су људи које је најбоље описати као „емоционалне спужве“ - они дају предност осећањима других људи и мало им је стало до сопственог емоционалног задовољства.

То емпатије чини савршеним за нарцисисте, јер нарциси траже партнере који су спремни да их опскрбе емоционалним преоптерећењем које желе.

Али према Орлоффу, веза између емпатије и нарциса је осуђена на пропаст јер је привлачност на крају токсична.

„Оно што нарциси виде у емпатију је особа која даје љубав и љубав која ће покушати да вам буде одана и да вас воли и слуша. Али нажалост, емпатије привлаче нарциси јер се у почетку ради о лажном ја. Нарциси представљају лажно ја, где могу деловати шармантно и интелигентно, па чак и давати све док не учините све по њиховом, а онда се охладе, задрже и казне. “

Због тога се чини да су односи емпата и нарциса попут бескрајне вожње тобоганима - драме, хаоса, топлог и хладног.

Стално се мења моћ и пажња; емпат покушава да испуни потребе нарциса, али потребе нарциса се непрестано мењају.

Јер оно што нарцис заправо тражи није оно што им партнер може пружити, већ борба партнера да их обезбеди.

Може ли вас нарцис заиста волети?

Забрињавајуће питање које си можда постављате јесте да ли вас је ваш партнер нарцис икада уопште волео.

Што сте дуже с њима, тај одговор може бити застрашујући.

Не желите да дођете до закључка да је последњих неколико година вашег живота све било само игра вашег партнера, док је за вас то изгледало као борба за истинску љубав.

Па може ли нарцис заиста волети другу особу? Помаже у разумевању начина на који нарцис осећа љубав.

Иако би везу могли започети са страшћу и узбуђењем, коначни циљеви сваког нарциса долазе из осећаја прагматизма.

Они морају да остваре своје емоционално, физичко и ментално задовољство, а веза мора играти кључну улогу у задовољавању тих потреба.

Када осете да веза не успева да задовољи те потребе, тада постају хладни, бесни и критични.

Љубав се не дефинише љубављу, не зависношћу, већ осећањем задовољства чинећи наше партнере срећним, охрабреним и испуњеним.

Нарциси морају да савладају неколико препрека да би могли да воле особу онако како већина воли друге. Ове препреке су следеће:

1) Нарциси не виде људе јасно. Нарциси виде само себе; не виде друге људе као да имају сопствено себи једнако са њима.

Друге људе виде као продужење себе; као оруђе које служи нарцису. Због тога је тешко волети некога ко је само алат у њиховим очима.

2) Прецењују своју емпатију. Нарциси се не слажу са својом главном особином - у недостатку емпатије.

Они имају тенденцију да верују да разумеју емпатију, али је дивље прецењују. Дакле, они не разумеју свој недостатак, што значи да никада не могу да разумеју зашто други људи можда нису емоционално задовољни њима.

3) Њихова одбрана отежава стварање блиских веза.

Нарциси природно имају неколико слојева одбране да би се клонили било каквих негативних повратних информација.

Користе кривицу, агресију, право, порицање, презир и још више како би избегли осећање било какве срамоте или срама.

То отежава разумевање љубави друге особе према њему, јер не може истински да чита када критика долази са доброг или критичног места.

Уз све ове препреке које нарцис мора да превазиђе, ретко може да дође до тога да нарцис заиста пронађе дугорочну, смислену љубав.

Али то не значи да се то никада не догоди. Ако су обе стране спремне да то раде и остваре, истинска љубав може се развити између нарциса и њиховог партнера.

Да ли бисте требали напустити или покушати да то успије?

Откривање да је ваш партнер нарцисоид може се осећати као нож у срце, али не мора нужно значити и крај ваше везе.

Да ли бисте требали напустити свог нарциса или остати и покушати учинити да то функционира, питање је на које само ви можете одговорити, јер у потпуности зависи од ваше ситуације.

Неки односи са нарцисима могу бити невероватно штетни за живот њихових партнера; други су суптилнији и временом на мало утичу на своје партнере.

Ово зависи од нивоа нарцизма који ваш партнер може имати.

У најгорем сценарију, однос са нарцисом се може описати као однос енергетски-вампир.

То су везе које полако исисавају живот из вас, претварајући вас из младе, способне, активне, срећне, страствене особе у некога ко је прожет анксиозношћу, психолошким трзајима, па чак и физичким болестима.

Енергетски вампири и случајни нарциси: која врста је ваш партнер?

Према др. Цхристиане Нортхруп, психологу и аутору Измицање енергетским вампирима, „Ако сте у вези са енергетским вампиром, можда ћете неко време моћи да издржите одлив енергије, али на крају веза узима свој данак.

И не говорим само о томе да се осећам мало емоционално или исцрпљено. Могуће су озбиљне здравствене последице када сте у неуравнотеженој вези са енергетским вампиром. “

Према др. Нортхруп, открила је да људи који су провели године или деценије са енергетским вампиром имају необјашњиве случајеве дебљања, дијабетеса, рака дојке, умора надбубрежне жлезде и још много тога, а све због нарциса који је у великој мери укључен у њихов живот.

Али не могу се сви нарциси описати као енергетски вампири. Као што је рекао психолог др Јереми Схерман, неки нарциси су једноставно случајни нарциси.

То су људи који не показују све особине нарциса све време, али то раде довољно да на крају стварају везе сличне онима који су повезани са истинским нарцисима.

Одлазак или останак: Контролна листа питања

Одлука о одласку или боравку зависи од низа ствари:

  • Колико цените свој однос са партнером
  • Колико су вас (или нису) злостављали
  • Колико су спремни да промене своје понашање

Схватамо да је последње што желите да оставите особу коју волите, без обзира да ли је она нарцисоидна или не.

Али приоритизација вашег менталног здравља и ваше будућности увек треба да вам буде главна брига.

Да ли је ово заиста особа са којом желите да градите породицу, остарите и волите до краја живота?

Ево неколико питања која бисте себи требали поставити приликом доношења ове тешке одлуке:

  • Да ли је ваш нарцис икада покушао да промени њихово понашање?
  • Да ли су се током година поправили или погоршали?
  • Да ли су спремни да виде да имају проблема са личношћу или се осећају потпуно беспрекорно и беспрекорно?
  • Да ли икада покушавају да схвате зашто се можда осећате лоше?
  • Да ли су вам икада показали примере безусловне љубави или њихова љубав долази само као награда?
  • Можете ли се сетити било које области у њиховом понашању у којој су се истински побољшале?
  • Да ли су спремни да потраже стручну помоћ?
  • Јесте ли ви главна жртва њиховог понашања или се ометају у другим областима свог живота (породица, пријатељи, каријера)?

Корак 3: Доношење вашег избора и правилно поступање

Како напустити

Одлука да напустите свог партнера нарциса је лакша и сигурнија одлука, али у самом почетку може бити тешко.

Прекид везе са нарцисом је технички слично прекиду везе са било којом другом особом - само им реците да сте завршили са везом и желите да идете даље.

Али нарцис ће применити одређене тактике и технике да би манипулисао вама да останете и на то морате пазити. Ево наших главних савета за успешно кретање у прекиду са нарцисом:

1) Прекини траума везу

У било којој дуготрајној вези са нарцисом, вероватно ће постојати трауматична веза између нарциса и њиховог партнера.

Ово је веза створена из заједничких, интензивних емоционалних искустава између нарциса и њиховог партнера.

Чак и ако са партнером имате гомилу негативних успомена, та сећања ће вас осећати повезанима с њима.

Без обзира на то да ли је ваш нарцис свестан тога или не, они ће користити ове успомене да се осећате кривим због одласка.

Рећи ће ствари попут: „Прошли смо толико тога заједно“ и „После свега овога, желите да одете?“ Прекид те трауматичне везе једном заувек је пресудан за ваше бекство.

2) Користите метод сиве стене

Тхе Метода сиве стене је техника коју психијатри и саветници за везу препоручују пацијентима који се боре да избегну своју везу са нарцисом.

Да би се разумео начин на који ова метода делује, прво помаже разумевање начина на који се нарциси хране својим жртвама.

Нарциси уживају у интензивној, емоционалној реакцији коју вуку од својих жртава. Метода сиве стене значи искључивање, чинећи тако себи досадну и стару мету свог нарциса.

Без обзира шта кажу или ураде, једноставно не реагујте и не дозволите им да се напајају вашом енергијом. На крају ће се уморити од покушаја да извуку ваше емоције и пронађу нову мету.

3) Прекини везу у потпуности

Можда сте покушали да останете пријатељи са бившим бившим, али када је ваш бивши нарцис, остајање повезаности уопште им омогућава да останете заробљени у токсичној вези.

Прекид односа са нарцисом захтева спровођење правила нултог контакта у свим аспектима вашег живота - пријатељима, породици, друштвеним мрежама, чак и на послу.

Истина коју морате да схватите је да сте постали жртва и лако можете да се вратите у ту улогу жртве само уз најмањи контакт са бившим нарцисом.

Сав напредак који сте могли постићи након везе може се распасти, јер се ваш мозак лако може вратити у исто старо размишљање.

Како то учинити

Када одлучите да желите учинити све што је у вашој моћи да ваш однос с вашим нарцисоидним партнером функционише, прво што морате прихватити је да ће ваш избор од самог почетка бити тешка битка.

Главна борба за успостављање везе са послом нарциса је покушај поправљања некога ко се уверио да је беспрекоран.

То значи помоћи им да развију своју емпатију. Што више разумеју друге људе, то ће бити спремнији да изневере своју одбрану и виде прошлост сопствене несигурности.

Иако психопати углавном немају ниво емпатије, нарциси имају неразвијени ниво емпатије, и попут мишића у телу, емпатија се може вежбати и вежбати.

Ево неколико главних савета о томе како да ваша веза функционише:

1) Увек користите „ми“, никада „ви“ или „ја“

Речима које користимо може се манипулисати начином на који наш мозак разуме свет. Ваш главни задатак када подучавате нарциса како да будете бољи партнер је да поново усредсредите свој поглед на универзум - постоје други људи до којих треба бринути, не само ви сами. А то значи уклањање баријера између вас и њих.

Када комуницирате са својим нарцисом, минимизирајте „ти“, „ја“, „ја“ и друге речи које указују на две одвојене особе. Реците ствари попут „ми“ и „ми“ - помозите њиховом мозгу да репрограмира своје разумевање себе, вас и везе.

2) Указати на разлике између доброг и лошег понашања

Запамтите да имате посла са особом која нема исти општи осећај за морал какав имају нормални људи.

Потребна им је помоћ да уоче разлике између различитих нивоа доброг и лошег понашања и опште линије између доброг и лошег.

Кад ваш нарцис покаже мало боље понашање него обично, признајте му то и похвалите их. Реците им шта су радили и како сте се осећали.

Када покажу негативно понашање, истакните то. Не оптужујте их - само супротставите њихово понашање претходном, бољем понашању и покажите им шта су радили другачије.

3) Поделите своја осећања више него нормално

Без обзира на негативност личности коју ваш нарцисс партнер има, увек вам је корисно да се сетите да потичу са места које је потпуно другачије од онога што сматрате нормалним.

Биће вам немогуће да стигнете тамо где су они, и немогуће да они дођу до вас; то значи да је на реду компромис.

Да бисте постигли тај компромис, морате пружити више од онога што бисте сматрали нормалним. Поделите своја осећања са њима на начин на који то иначе не бисте радили са партнером.

Можда се чини претјераним, али неопходно је - ваш партнер мора да разуме шта осећате, зашто је важно оно што осећате, које радње или догађаји су изазвали да се тако осећате и коначно, шта можете учинити другачије да бисте избегли та осећања убудуће.

Уклапање нарциса у ваш живот

Без обзира да ли одлучите да напустите свог нарциса или останете с њима и радите на њиховим питањима, запамтите: то је ваш живот.

Без обзира на то колико вас убеђивали у супротно, ваш живот је ваш да радите како желите.

Дајте приоритет себи и својој срећи - какав год избор да направите, разлог ваше одлуке треба да буде јер је то најбоља одлука само за вас и за вас.

Можете ли уклопити нарциса у свој живот или вам је боље да откријете нови живот без њих?