То је оно што јесте: Шта то стварно значи

То је оно што јесте: Шта то стварно значи

Недавно смо имали смрт у породици. Док смо се гужвали у малој јединици ЈИЛ, покушавајући да је држимо заједно, наша лепа бака се окренула према мени и рекла: „То је живот. То је што је.'

Прво нисам могао да обрадим ово. Али касније, како су се први таласи туге стишали, помислио сам, да, то је живот. И ито је оно што јесте.



Била је тешка фраза прихватити да долази од некога кога не желимо да пустимо. Али знала је да је то оно што морамо чути.

Било је то као да нам даје последњи поклон - дар утехе. Нешто што нас је спречило да се попут комадића стакла не разбијемо на оном болничком поду.

'То је што је.'

Од тада ова фраза успева да се увуче у сваки наш разговор. Или сам то можда тек сада почео да примећујем.

Можда често се каже у тренуцима када нам је најпотребнија провера стварности. Бар у својој ситуацији схватила сам колико нам је потребно да се држимо веровања да у животу постоје само неке ствари не могу контрола.

Ипак, „оно је што јесте“ није фраза дата са емпатијом. У ствари, када се суочимо са емоционалним превирањима, многи од нас би то сматрали презирним и грубим. Други би то назвали бескорисном фразом, нечим што кажете поражено. У разговору је само пунило да понови оно што је већ речено.



Ипак, када се каже у правом контексту, то је оштар и неопходан подсетник да су ствари једноставно такве какве јесу и ништа више.

Да, понекад је то потпуно и крајње срање. Али понекад је и то управо оно што треба да чујемо. Заронимо дубоко у једну од најпопуларнијих животних фраза - добру и ружну - која нас непрестано подсећа на непроменљиву природу живота.

Историја

Ево занимљиве ситнице:

Израз „то је оно што јесте“ заправо је изгласан Клише УСА Тодаи број 1 из 2004.

Толико је бачено у разговор, да већ више од једне деценије добива „лоше репутације“.

Досадно или не, одакле заправо фраза?



Прецизно порекло је непознато, али бар у почетку је „оно што јесте“ коришћено да би се изразиле потешкоће или губици и сигнализирало да је време да се то прихвати и крене даље.

„То је оно што је“ први пут је виђено у штампи на а Чланак у новинама из Небраске из 1949. године описујући потешкоће пионирског живота.

Писац Ј. Е. Лавренце написао :

„Нова земља је сурова, снажна и чврста. . . . То је оно што јесте, без извињења “.

Данас се фраза развила на толико начина. Постао је део сложеног људског језика који, чини се, сви истовремено разумемо и збуњујемо се.



то је што је

4 разлога за веровање да је „то што јесте“.

Верује се да постоји много опасности за веровање да је живот „такав какав је“, о чему ћемо касније разговарати. Али постоје и случајеви када је прихватање стварности најбоље за нас. Ево 4 лепа разлога за веровање да је то што јесте:

1. Када је „прихватање стварности“ најздравија опција.

Понекад сви желимо да нешто буде „више од онога што јесте“.

Желимо да неко буде оно што очекујемо. Желимо да ситуација иде нашим током. Или желимо да нас воле и да се према нама понашају онако како желимо.

Али понекад једноставно не можете да је присилите. Не можете натерати ствари да се догоде на овај или онај начин.

Понекад, само се треба суочити са стварношћу. Ударите у зид и апсолутно ништа друго не можете учинити, осим да прихватите да је то што јесте.

Психолози ово називају „ радикално прихватање “.

У складу аутору и бихевиоралном психологу др Карин Халл:

„Радикално прихватање подразумева прихватање живота под условима живота и не опирање се ономе што не можете или одлучите да не промените. Радикално прихватање је рећи да животу да, баш као што јесте.'

Верујући да „оно што јесте“ може вас спречити да трошите енергију на гурање или обликовање нечега што ће се догодити на ваш начин.

Др. Халл додаје :

„Прихватање стварности је тешко када је живот болан. Нико не жели да искуси бол, разочарање, тугу или губитак. Али та искуства су део живота. Када покушате да избегнете или се одупрете тим осећањима, свом болу додајете патњу. Можете мислима изградити веће емоције или створити више беде покушавајући да избегнете болне емоције. Можете престати да патите вежбајући прихватање “.

2. Када не можете нешто да промените

„То је оно што јесте“ може се применити и у ситуацијама које се не могу променити.

То значи, није идеално, али морате то најбоље искористити.

Много пута сам у свом животу рекао ову фразу себи. Када се токсична веза завршила. Када су ме одбили са посла који сам желео. То сам рекао кад сам стереотипом осетио неправду. Кад су људи имали погрешан утисак о мени.

Рекавши „то је то што је“ помогло ми је да пређем од онога што не могу да променим. Не могу да променим мишљење других људи о мени. Не могу да променим начин на који сам толико дуго остао у лошој вези. И нисам могао да променим начин на који ме свет гледа. Али могу то да пустим.

Књижевница и психотерапеуткиња Мари Дарлинг Монтеро каже :

„Да бисмо то превазишли, потребан је когнитивни помак или промена начина на који опажамо и реагујемо на ситуацију. Постизање ове промене укључује одређивање онога што можемо, а шта не можемо да контролишемо, затим прихватање и пуштање оних ствари које не можемо да контролишемо како бисмо своју енергију преусмерили на оно што можемо. “

Прихватање да је „то што јесте“ пресудан је први корак да пређете са собом и вратите део контроле - фокусирајући се на то како реагујете и на оно штомоћипромена.

3. Када се ради о дубоком губитку

Губитак је део живота. Сви знамо да је то неизбежност. Ништа није трајно.

Па ипак, сви се и даље боримо суочени са губитком. Туга нас изједа до те мере да је потребно пет бруталних фаза.

Ако сте упознати са 5 фаза туге— порицање, бес, ценкање, депресија и прихватање -знате да смо сви дошли до неке врстемиро нашем губитку.

Истина је да прихватање није увек срећна и узбудљива фаза када преболите нешто. Али стигнете до неке врсте „предаје“.

„То је оно што јесте“, фраза је која у потпуности бележи ово осећање. То значи, 'није оно што сам желео, али морам да прихватим да то није намењено мени. '

Када је губитак толико дубок и срцепарајућ, морамо да тугујемо, а затим достигнемо тачку прихватања. Лично знам колико је утешно подсетити се на то постоје ствари које су тачно такве какве јесу , и никакво преговарање их никада неће обликовати у оно што желимо.

4. Када сте већ учинили довољно

Увек постоји поента у вашем животу када морате да кажете „довољно је.“ То је оно што јесте, а ви сте учинили оно што сте могли.

Да, нема ничег лошег у томе што своју енергију улијемо у нешто што волимо и у шта верујемо. Али када подвлачимо границу између прихватања целокупне ситуације и притиска да је буде више? У ком тренутку можете да пређете са „могу више“ на „то је оно што јесте“?

Верујем да постоји врло очигледна разлика између одустајања и схватања да више ништа не можете учинити.

Већина људи верује да је отпорност само на пробијање свих недаћа. Али у складу психологињи и ауторки Ани Роли, то је само један део еластичности.

Отпорност такође укључује способност да се „опоравимо“ из тешких ситуација.

Ровлеи објашњава :

„Отпорност не значи бити нерањив: већ бити човек; о неуспеху; а борба која понекад треба да се одвоји . На пример, исцрпљени сте повлачењем целе ноћи или емоционалним модрицама из тешког сусрета и треба да се излечите и декомпримирате. Отпорни појединци могу да се врате и поново ангажују брже од просека. “

Понекад треба само да се одвојите. „То је то што јесте“ прелеп је подсетник да у животу постоје непокретне ствари и то би некако могло бити утешно када смо се толико уморили.

3 случаја када је „то што јесте“ штетно

Сад кад смо разговарали о лепоти фразе „то је оно што јесте“, хајде да разговарамо о ружној њеној страни. Ево 3 случаја када изговарање фразе доноси више штете него користи:

1. Као изговор за одустајање

то је што је

Кад бих имао долар сваки пут кад бих чуо да људи користе фразу „то је што је“ као изговор за одустајање, до сада бих био богат.

Да, има вредност у суочавању са непоколебљивом стварношћу, али рекавши да „оно је што јесте“ никада не би требало да постане лењи одговор на проблем.

Петер Ецономи, најпродаванији аутор књигеРуковање за лутке, објашњава :

„Ево проблема у томе шта је то. Абдицира одговорност, искључује креативно решавање проблема и признаје пораз. Вођа који користи израз је вођа који се суочио са изазовом, није га успео савладати и објаснио је епизоду као неизбежну, неизбежну силу околности. Замените То је оно што јесте са „Ово је резултирало јер нисам успео да урадим __________“ и добићете потпуно другачију дискусију. “

Лично мислим да морате да прођете сваки пут могућности пре него што коначно будете могли да кажете: „Готово је, то је оно што јесте“. Не би требало да буде изговор да радите лош посао.

2. Разлог да не покушате

Коришћење „то је што је“ као лењи изговор за прекид је једно. Али, користећи га као разлог да ни не покушате - то је много горе.

Много је ствари у животу које у почетку могу изгледати немогуће - превазилажење зависности, трауме, инвалидитета. Тако је лако прихватити да су те ствари такве какве јесу.

Али ако желите да промените свој живот на боље, посебно током пада, морате да научите како не прихватити не као одговор. Понекад је једини начин да се превазиђу невоље немогућег изгледа изазвати себе да јој пркосите.

А постоји читав низ наука која то подупире. Разно студије показују да ангажовање мозга у когнитивним задацима којиосетититежак је најбољи начин да утичемо на наш живот.

Говорио сам о користи од одвајања, прихватања да постоје ствари које су једноставно такве какве јесу. Али такође морате бити довољно паметни да процените да ли ситуација још увек може бити боља. Употреба речи „то је то што јесте“ као разлога да ни не покушате може бити најгора неправда коју можете себи учинити.

3. Када је не мора бити 'шта је то.'

Ја лично сматрам да је ово најгори разлог да верујем да је то што јесте:

Када га користите као подтекст да бисте се у потпуности „предали“ лошој ситуацији једноставно зато што је то прихваћено и тако је већ дуго.

То је као да кажете: „Одустајем. Прихватам ово. И одбијам да преузмем било какву одговорност за то “.

То видим свуда: код људи који одбијају да напусте лоше односе, код грађана који прихватају корупцију, код запослених који су презапослени и потплаћени и који суок са тим.

Све зато што је „оно што јесте“.

Али не мора бити.

Да, постоје стварности које не можете променити, околности које можете контролисати. Али можете контролисати своју реакцију на њих.

Можете оставити лошу везу. Нисте обавезни да останете нигде где не желите да будете. Можете захтевати боље за себе. И не морате да се слажете са тим. само зато што је то што јесте.

Када је избор између стајања у миру из страха и комфора и одабира нелагодности за раст,увек бирајте раст.

Опасности од веровања да је „оно што јесте“.

Не брините ако сте једном или два пута подлегли овој менталној позицији предаје. Напокон сте само човек - навикли сте на своју удобност и не бојите се да је се одрекнете. Али не останите у том паду. Суочите се са стварношћу, али наставите да истражујете могућности.

Ево _ опасности од веровања да је живот такав какав јесте:

1. Рађа неактивност

„Цена нечињења је много већа од цене погрешке.“ - Меистер Екхарт

Веровати да су ствари такве какве јесу је врло опасно јер вас тера да игноришете шта заправо можете да урадите.

Иако је истина да постоје ствари које не можете да контролишете, у многим случајевима заправо не треба само да стојите поред и будете пасивни гледалац живота.

У одређеној мери можете да контролишете одлуке које доносите. Можете се прилагодити и променити планове. Можете да одете уместо да останете.

Када стално понављате „то је оно што јесте“, постајете жртва животних недаћа.

2. То вас тера да игноришете неуспех

то је што је

Колико пута сте рекли, „то је што је“ након великог неуспеха?

У реду је да желите да ублажите бол након неуспеха или одбијања. Истина је, то је што је, готово је. Али не заборавите да нас неуспех учи драгоценој ствари.

Када занемаримо неуспех, искључујемо се од самопроцене. Постајемо затворени за изазове. А ако то радите све више и више, почињете да мислите да неуспех треба избегавати по сваку цену.

Али истина је, неуспех је неизбежан део учења. А ако то игноришете, престаћете да учите.

3. Губите креативност

Можда је најгори његов подтекст оно што јесте „Ту не могу ништа да учиним.“

А шта то ради?

Спречава вас да смислите креативне начине за решавање проблема. Спрјечава вас чакпокушавада се заобиђете.

Дугорочно гледано, то је ужасна ствар.

Што више понављате „то је оно што јесте“ на сваку невољу која вам се нађе, то више престајете бити креативни. И креативност је нешто што негујете. Што га мање користите, то постаје слабији.

На крају ћете се нагодити за оно што имате и престати да се борите за оно што желите.

4. Долазиш као небрига

Сви смо то урадили. Чули смо да наши пријатељи или вољени размењују своја негативна искуства и ненамерно смо рекли „то је оно што јесте“ у различитим варијацијама.

Можда мислите да је то утешно. Можда чак мислите да ће их то развеселити.

Али није. Уместо тога, одбацује њихова осећања као неваљана, чак и ирационална. Можда не мислите озбиљно, али достављате поруку у којој недостаје емпатија.

Размисли о томе. Када доживите болну ствар, последње што желите да чујете је да вам неко каже да су се ствари догодиле онако како је требало. А ко воли то да чује?

Одузети

„То је оно што јесте“ само је фраза, али може значити милион различитих ствари. Понекад ухвати неизбежност која је изгубљена. Понекад нас заустави у истраживању могућности.

Речи имају моћ. Али они имају моћ само када им ви дате значење.

Користите „то је што јесте“ као утешни подсетник да постоје ствари ван наше контроле. Реците то себи кад апсолутно ништа друго не можете да учините. Подсетите га да понекад нема срама у здравој предаји.

Али никада га немојте користити као изговор да не делујете, или одустанете или једноставно прихватите нежељене околности.

Као што сам раније рекао, рекла, прихватите стварност, али никада немојте престати да истражујете могућности.