Научници изражавају све већу забринутост медитацијом пажње

Научници изражавају све већу забринутост медитацијом пажње

Како иде ваша медитација пажљивости? Да ли већ знате своје право ја? Да ли сте постали боља особа? Стрпљивији, мање под стресом? Зар вам ништа није смањило пристрасност? Да ли је ваша депресија излечена? Да скенирамо ваш мозак и прославимо већу величину вашег хипокампуса?

Ово су неке од обећаних благодати медитације свесности.



Реалност је таква да је медитација тешка. То није нека јефтина ситница коју продајете да бисте решили све животне проблеме. Ако људима кажете да пажљивост укључује једноставан чин обраћања пажње на ваше мисли, осећања и околину, људима то чини велику штету.

Ништа једноставно није у медитацији пажљивости. Да је то тако једноставно, сви бисмо седели колико год дуго било потребно да решимо све оно што мучи нас саме и свет.

Медитација пажљивости постала је лек за све у последње две деценије, а многи озбиљни дугогодишњи практичари медитације били су згрожени главним искоришћавањем праксе.

Користи медитације пажљивости нису доказали научници

Као ово писац каже то тако речито: „Обмањујуће је расправљати о можданим активностима монаха који су медитирали дуже од 10.000 сати и то користити као доказ зашто је важно да ли Јане фудбалска мама прати дах 30 минута сваке недеље. Још варљивији је напор да се пажња представи као једноставна, секуларна пракса, која ће излечити све што вас мучи “.

А сада и психолози изражавају своју забринутост. Њихова забринутост је углавном у томе што понуђене благодати медитације да може лечити анксиозност, рак, пристрасност и читав низ других стања нису доказали обучени стручњаци, другим речима, научници.



У а папир објављен у часопису Перспецтивес он Псицхологицал Сциенце, тим од 15 психијатара, психолога и стручњака за пажњу из 15 различитих институција износи проблеме са тренутним стањем индустрије свесности и шта би се с тим могло учинити. Укратко, ови стручњаци су забринути због тога што су многи људи и организације постали превише ревни јер зарађују пуно новца на терапијама свесности.

У исцрпном прегледу историје свесности од њених корена у будизму до његове тренутне употребе, аутори изражавају своју забринутост због двосмислене употребе израза „свесност“ који је неприлагођен да има било који број значења.

„Термин свесност има мноштво значења; одраз његове невероватне популарности, уз одређену прелиминарну подршку, знатне дезинформације и неразумевање, као и општи недостатак методолошки ригорозних истраживања “, наводе аутори.

Писци су забринути због тога што популарни медији не успевају тачно да представе научно испитивање пажљивости, претерано тврдећи о потенцијалним користима пракси пажљивости, позивајући се на неке приказе пажљивости као на суштински универзални лек за разне врсте људских недостатака и тегоба.

„На практичном нивоу, дезинформације и ширење лоше методологије истраживања могу потенцијално довести до тога да људи буду оштећени, преварени, разочарани и / или незадовољни. На филозофском нивоу, неразумевање дела и његових импликација могло би да ограничи потенцијалну корисност методе која предлаже јединствене везе између података првог лица и посматрања трећег лица. “



Људи су се заситили слушања о пажљивој медитацији

Следећа забринутост поменута у извештају враћа се на мој ранији коментар да медитација није лака. Заправо, врло мали број људи заправо свакодневно вежба медитацију из овог разлога.

„Штавише, истраживање потенцијално перспективне арене може бити заустављено из било ког другог разлога, осим што су се људи заситили слушања о томе (и због тога нису склони да то наставе и / или финансирају).“

Научници жале због потенцијално изгубљене могућности за истраживање овде, јер „људима је досадило да слушају о [пажљивој медитацији]“.

Медитација пажљивости није за свакога

То није једноставно решење животних проблема или дна компаније, нити продуктивности или нечије несреће. То је пракса намењена појединцима који је следе као део духовног пута. Није роба која се продаје очајницима.

Медитација пажљивости такође није предмет истраживања научника.



Не можете измерити унутрашњи раст скенирањем мозга. Виша стања свести не могу се доказати, она се могу само доживети.

Циљ медитације је превазилажење нивоа свести. Ово је нелинеаран процес који се не може мерити научним инструментима. Научно истраживање ефеката медитације пажње је смешно - то је као да покушавате да истражите деловање инфекције помоћу сунчаних наочара.